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「今月のレシピ」の記事一覧

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[2014年4月15日] 今月の朝ごはんレシピ 〜宇土市食生活改善推進員協議会 No.35〜...

春キャベツと桜えびのポン酢和えの写真 春キャベツと桜えびのポン酢和え〜茹でた野菜を桜えびと調味料で和えるだけ!食卓に副菜をもう1品!お弁...


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[2014年4月7日] 今月の朝ごはんレシピ 〜宇土市食生活改善推進員協議会 No.34〜...

ほうれん草の中華炒めの写真ほうれん草の中華炒め〜少ない調味料でも,しょうがの風味でおいしくいただけます!朝食にも副菜を1品!〜...


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[2014年2月15日] 今月の朝ごはんレシピ 〜宇土市食生活改善推進員協議会 No.33〜...

チーズ入り蒸しパンの写真チーズ入り蒸しパン〜チーズと魚肉ソーセージが入った甘くない蒸しパン。お子さんのおやつにも!〜1個当...


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[2014年1月6日] 今月の朝ごはんレシピ 〜宇土市食生活改善推進員協議会〜No.32...

紅白の玉ねぎマリネ〜作り置きができます。時間のない朝食にも野菜料理をプラスしましょう。〜1人当た...


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[2014年1月6日] 今月の朝ごはんレシピ 〜宇土市食生活改善推進員協議会〜No.31...

お餅ピザの写真お餅ピザ〜切り餅2個(100g)で茶わん1杯のご飯(150g)に相当します〜1人当たり:490kcal、たんぱく質 18.6...


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[2013年11月15日] 今月の朝ごはんレシピ 〜宇土市食生活改善推進員協議会〜30

小松菜のチーズ蒸し煮の写真小松菜のチーズ蒸し煮〜カルシウムたっぷりの1品です〜1人当たり:88kcal,カルシウム 230mg,塩分 0.5g...


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[2013年10月15日] 今月の朝ごはんレシピ 〜宇土市食生活改善推進員協議会〜 No.2...

秋茄子のみそ汁の写真秋茄子のみそ汁〜はじめに炒めるのがポイントです〜1人当たり:63kcal,たんぱく質 2.7g,塩分 1.0g 材...


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[2013年9月15日] 今月の朝ごはんレシピ 〜宇土市食生活改善推進員協議会〜No.28...

はちみつレモンかぼちゃの写真はちみつレモンかぼちゃ〜かぼちゃを一味違った風味でいかがですか〜 1人当たり :83kcal,カロテン240...


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[2013年8月15日] 今月の朝ごはんレシピ 〜宇土市食生活改善推進員協議会〜No.27...

ピーマンのみそマヨ和え旬のピーマンを手軽にたくさん食べられます1人当たり:62kcal,カロテン240μg,...


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[2013年7月15日] 今月の朝ごはんレシピ 〜宇土市食生活改善推進員協議会〜 No.2...

レタススープの写真レタススープ〜野菜たっぷりの簡単スープです〜1人当たり:54kcal,カリウム160mg,塩分0.9g 材料(2人分) ...


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[2013年6月15日] 今月の朝ごはんレシピ 〜宇土市食生活改善推進員協議会〜 No.2...

なすのピリ辛煮の写真 なすのピリ辛煮〜作りおきして朝ごはんの1品に〜1人当たり118kcal,たんぱく質2.2g,塩分1.7g 材料2人分...


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[2013年5月15日] 今月の朝ごはんレシピ 〜宇土市食生活改善推進員協議会〜 No.2...

トマトとピーマンの卵炒め〜 ごはんにもパンにもあうお手軽な1品です 〜1人当たり 167kcal,たんぱ...


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[2013年4月15日] 今月の朝ごはんレシピ 〜宇土市食生活改善推進員協議会〜No.23...

料理完成の写真です。新じゃがと新たまねぎのおみそ汁おみそは2人分で大さじすりきり1杯が目安です1人当たり:74kcal,たんぱ...


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[2013年3月15日] 今月の食卓応援レシピ 〜宇土市食生活改善推進員協議会〜

菜の花のおひたしの写真菜の花のおひたし〜お醤油をだし汁でうすめるのが減塩のポイントです〜1人当たり:32kcal,たんぱく質2.6...


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[2013年2月15日] 今月の食卓応援レシピ〜宇土市食生活改善推進員協議会〜 No.21...

小松菜とかきのスープ〜寒い日は栄養たっぷりのスープで温まりましょう〜 1人当たり:27kcal,たんぱく...


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[2013年1月15日] 今月の食卓応援レシピ〜宇土市食生活改善推進員協議会〜 No.20...

完成料理の写真です。 桃のミルク寒天〜冬場は牛乳を飲む機会が減りませんか? 手軽なおやつでカルシウム補給を!〜 1人当た...



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