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「今月のレシピ」の記事一覧

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[2017年7月1日] 〜食改さんおすすめ〜 今月のレシピNo.81

夏野菜のグラタン 1人あたり:354kcal、カルシウム209mg、塩分1.6gあっさりとした夏向きのグラタンです...


2

[2017年7月1日] 〜食改さんおすすめ〜 今月のレシピNo.80

長芋ときゅうりの酢の物 1人あたり:39kcal、塩分0.6gこれからの暑い季節にぴったりの,さっぱりとした...


3

[2017年7月1日] 〜食改さんおすすめ〜 今月のレシピNo.79

ささみと蒸しナスの中華和え 1人あたり:61kcal、脂質1.2g、塩分0.7g低脂肪で低カロリーのささみと,こ...


4

[2017年3月27日] 今月のレシピ 〜宇土市食生活改善推進員協議会〜No.67

ミルフィーユ味噌カツの写真ですミルフィーユ味噌カツ薄切り肉を使い,間に大葉と味噌をはさみましたので,ソースがなくてもおいしく食べ...


5

[2017年3月27日] 今月のレシピ 〜宇土市食生活改善推進員協議会〜No.66

さばのトマト煮の写真ですさばのトマト煮さばの水煮缶を使ったお手軽魚料理です。骨まで食べられるさば缶を使うと,カルシウムが...


6

[2017年3月24日] 今月のレシピ 〜宇土市食生活改善推進員協議会〜No.65

りんごとさつまいもの羊羹の写真ですりんごとさつまいもの羊羹りんごのコンポートがアクセントの羊羹です。赤いりんごを使うと色がきれいで...


7

[2017年3月24日] 今月のレシピ 〜宇土市食生活改善推進員協議会〜No.64

白菜のゆかり和えの写真です白菜のゆかり和えゆかりのすっとした香りで,少ない塩分でも箸がすすみます。1人分:13kcal,食塩0.3g表:...


8

[2017年3月24日] 今月のレシピ 〜宇土市食生活改善推進員協議会〜No.63

基本のみそ汁の写真です基本のみそ汁煮干しのだしでおいしいみそ汁を作りましょう。1人分:42kcal,食塩1.4g表:材料(4人分)材料...


9

[2016年10月3日] 今月のレシピ 〜宇土市食生活改善推進員協議会〜No.62

大根と人参のおかか和えの写真大根と人参のおかか和えピーラーを使って薄く切ることで味がしみ込みやすくなります1人分:14kcal,たん...


10

[2016年9月30日] 今月のレシピ 〜宇土市食生活改善推進員協議会〜No.61

オープンいなりの写真オープンいなり彩りがかわいいおいなりさんです1人分:331kcal,たんぱく質9.9g,脂質12.1g,食塩1.2g表:材...


11

[2016年8月1日] 今月のレシピ 〜宇土市食生活改善推進員協議会〜No.60

トマトかんてんの写真トマトかんてん普段はおかずにして食べるトマトをデザートで! おやつでもビタミンがたっぷりとれる1品1...


12

[2016年7月1日] 今月のレシピ 〜宇土市食生活改善推進員協議会〜No.59

豚バラ肉の紅茶煮込みの写真豚バラ肉の紅茶煮込み 紅茶で煮ることでくさみを取り,やわらかく仕上がります。おもてなし料理やお弁...


13

[2016年4月15日] 今月のレシピ 〜宇土市食生活改善推進員協議会〜No.57

小松菜と人参のわさび和えの写真小松菜と人参のわさび和え〜小松菜はほうれん草よりもアクが少なく,カルシウムや鉄分も多く含まれてい...


14

[2016年4月15日] 今月のレシピ 〜宇土市食生活改善推進員協議会〜No.58

桜もちの写真桜もち〜春の行楽のお供に作ってみてはいかがでしょう。手土産にもぴったりです。〜1個あたり:143kcal...


15

[2016年2月8日] 今月のレシピ 〜宇土市食生活改善推進員協議会〜No.56

根菜たっぷりのチキンスープの写真です根菜たっぷりのチキンスープ〜鶏手羽と野菜からでるだしで薄味でもおいしい,寒い日にぴったりのスープ...


16

[2016年1月4日] 今月のレシピ 〜宇土市食生活改善推進員協議会〜No.55

鶏肉のカレーローストの写真鶏肉のカレーロースト〜カレー粉を入れることで少ない調味料でもしっかりした味付けです。おもてなし料...



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